How to Use Essential Oils Gujarati
તમારા સૌંદર્ય દિનચર્યામાં સલામત રીતે (Essential Oil) આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવા માટેની માર્ગદર્શિકા:- આજના પ્રદૂષિત વાતાવરણમાં, કોઈની ત્વચા, વાળ અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવું વધુને વધુ મુશ્કેલ બની રહ્યું છે. જ્યારે કુદરતે આપણને તાજી હવા, પાણી, છોડ, ફળો, શાકભાજી અને ખનીજ જેવી અમૂલ્ય ભેટો આપી છે. જે આપણા માટે ખૂબ જરૂરી ભાગ ભજવે છે,તમારી ત્વચા, વાળ અને શરીરને કુદરતી રીતે સુંદર અને તંદુરસ્ત રાખવા માટે સત એસ્થેટિક તમારા માટે ઘણા બધા ઉત્પાદનો બનાવી રહ્યું છે. ચાલો આપણે સૌ સાથે મળીને કુદરતનો આભાર માણીયે અને તેનો ઉપયોગ કરીને સ્વસ્થ જીવન જીવીએ. આવશ્યક તેલ શું છે? Essential Oil આવશ્યક તેલનો વારંવાર એરોમાથેરાપીમાં ઉપયોગ થાય છે,
Vitamin – C
Vitamin C Vitamin C, also known as ascorbic acid, is necessary for the growth, development and repair of all body tissues. It's involved in many body functions, including formation of collagen, absorption of iron, the proper functioning of the immune system, wound healing, and the maintenance of cartilage, bones, and teeth Vitamin C is found in a wide variety of fruit and vegetables. Good sources include:
- Oranges
- Peppers
- Strawberries
- Blackcurrants
- Broccoli
- Brussels Sprouts
- Potatoes
- Lemoan
- Mango
- White Grapefruit
- Red, Yellow And Green Capsicum
- Berries.
- Kiwifruit.
Vitamin – e
Vitamin E helps maintain healthy skin and eyes, and strengthens the body's natural defense against illness and infection Vitamin E is a group of powerful antioxidants that protect your cells from oxidative stress. Adequate vitamin E levels are essential for the body to function normally Good sources include:
- Sunflower
- Soya
- Wheat germ oil
- Corn
- Olive Oil
- Nuts And Seeds
- Beet Greens, Collard Greens, Spinach.
- Peanuts, Peanut Butter
- Hazelnuts
- Abalone
- Atlantic Salmon
- Rainbow Trout
- Brazil Nuts
vitamin – a
Vitamin A is a fat-soluble vitamin that is naturally present in many foods. Vitamin A is important for normal vision, the immune system, and reproduction Good sources include:
- Cheese
- Eggs
- Oily Fish
- Fortified Low-Fat Spreads
- Milk And Yoghurt
- Beef Liver
- Lamb Liver
- King Mackerel
- Butter
- Camembert
- Trout
Cucumbers
Cucumbers contain 96% per cent of water. They are ideal for detoxification and preventing dehydration. Cucumbers are rich in phytonutrients and vitamin K, The high water and low-calorie content of cucumbers help in reducing weight. Cucumbers are great beauty enhancers. They show amazing effects on the skin.
Health Benefits of Cucumbers:
- Good for Hydration & Detoxification:
- Regulates Blood Pressure
- Good for Digestion:
- Reduces Blood Sugar:
Cucumber Face Packs:
The most widely used vegetable in salads, cucumber wonderfully cools your body in the scorching heat during the summers. This cucumber face pack is ideal for dry skin. Ingredients:- 1 tablespoon aloe vera gel or juice
- 1/4th grated cucumber